Centre d'Animation Socio Culturel
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Nos Activités > Pôle Bein être et santé > Relaxation
Régine Badin
Enseignante de Stretching Zen, Formatrice en Gestion de Stress, Masseuse & Conseillère en Aromathérapie
Présentation
La relaxation & Gestion de Stress
 
La séance de proposée vous donne la possibilité, en une heure, de régénérer le corps et l’esprit en profondeur. Adaptée à tout public, elle se déroule en position allongée la majeure partie du temps.
 
Elle permet de se libérer du stress par l’apprentissage de techniques de relaxation et de contrôle de la respiration.
Elle permet aussi de lâcher prise peu à peu afin d’entrer en relaxation profonde grâce à la méditation guidée.

Rendez-vous tous les:
Mardi de 11h15 à 12h15
Jeudi de 19h45 à 20h45
Vendredi de 12h30 à 13h30
 

Pour toute information complémentaire : Régine Badin 06.34.12.44.98
Présentation


Stage Stretching et Relaxation
 
2h30 de pur bien-être
 
de 9h30 à 12h00
 
 
Dimanche 23 septembre
 
Samedi 8 décembre
 
Samedi 12 janvier
 
Dimanche 3 février
 
Samedi 18 mai

 
Une petite partie théorique pour comprendre le mécanisme du stress car pour combattre un ennemi, mieux vaut bien le connaître.
 
Des techniques orientales pour décharger le stress.
 
Apprendre à respirer : Nous respirons tous inconsciemment pour vivre bien sûr mais combien d’entre nous savent réellement respirer ?
 
Bouger son corps en l’étirant pour délier les articulations et amorcer le processus de relaxation.




 
      Découvrir des techniques de relaxation très simples à adopter dans notre vie de tous les jours.
 
Lâcher prise et entrer en relaxation profonde avec une méditation guidée.
 
 
Tenue confortable obligatoire (pas de vêtements comprimant, de ceintures, éviter les montres et bijoux, etc…)
 
Merci d’amener une grande serviette de bain à poser sur le tapis de sol  et un plaid pour se couvrir
 
De 6 à 13 personnes   -Tarif : 15 €

 
Pour toute information complémentaire : Régine Badin 06.34.12.44.98
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